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【育兒好物】讓寶寶睡過夜‧三種嬰兒適用精油及使用 │ Un太的Blog

自從小白白踏入五個月後,晚上睡眠質素變得很差,以前可以睡連續五小時才餵一次奶(技術上已經算能夠睡過夜),但近來經常半夜醒來不再睡,每每一醒就一個半小時,不斷哄才能再入睡,使Un太和Un生筋疲力盡!於是,我們便用精油來提升白白的睡眠質素,順便也讓自己睡得好一點!

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### 在看下去前,先聲明一下,Un太修讀過Beauty Specialist,雖然有專業美容師資格但未從事過美容師,以下關於精油的資訊是從精油工具書得來,只供大家參考 ###

本文參考書目:《英國IFA芳香療法聖經》喬安娜‧霍爾 著

精油使用安全守則

(一) 3三個月內的嬰兒不宜使用精油
(二) 注射過疫苗後的48小時內不宜使用精油
(三) 若使用精油替寶寶按摩,必須用基底油稀釋後才使用

凡花系的精油都能夠使人放鬆,但適合嬰兒並且能夠幫助睡眠有以下三種:真正薰衣草、羅馬洋甘菊和橘。

真正薰衣草(拉丁學名:Lavandula angustifolia)

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大家可能會認為薰衣草是精油入門,很簡單,其實薰衣草精油又有很多種類,例如:高山薰衣草、真正薰衣草、醒目薰衣草等等;適用於嬰兒的薰衣草是「真正薰衣草」(Lavandula angustifolia) ,是少數可以真接接觸肌膚的精油,能夠幫助緩解頭痛、失眠,。不過,高劑量使用會出垷相反效果,使人振奮而不能入睡。真正薰衣草配搭羅馬洋甘菊使用,可以處理濕疹這類皮膚問題。

羅馬洋甘菊 (拉丁學名:Chamaemelum nobile)

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羅馬洋甘菊經常與德國洋甘菊混淆,羅馬洋甘菊是呈淡藍色的,但經存放會轉變為黃色,氣味溫暖而甜美。羅馬洋甘菊可以幫助寶寶放鬆,所以和真正薰衣草一樣很適合用來處理睡眠問題。

橘(桔) (拉丁學名:Citrus reticulata)

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橘也是最安全的精油之一,顏色呈黃橙色,氣味濃而甜潤,幼童、體弱或長者皆可使用,連孕婦也可使用。橘同樣可以緩解失眠焦慮,也可與上面兩種精油共同使用。若用來按摩,使用後要避免接觸日光或紫外線。

精油使用量

晚上我們會用電子香薰機,載滿水後滴1-2滴的精油,置於睡房內。建議剛開始由一滴精油試用,如果有任何不適應該立即讓房間通風。有時候,我們會點上30-45分鐘後關機,讓香氣留在房間一整晚但又不至於太濃烈。

大家在購買精油時千萬千萬要核對精油的拉丁學名,也要檢查樽上有沒有標示生產批號,不要買錯「有香精的油」喔!

辨識真假精油基本常識分享 by 現代精油學會

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